look great, do good, work smart, live well, feel loved

Vanaf onze vroege jeugd is het voor veel mensen heel normaal om alles wat we doen te spiegelen aan wat andere mensen vinden. De meeste mensen lopen harder op ‘goed zo!’, we jagen complimenten na. Hierdoor leer je de motivatie van anderen te volgen. Grote kans dat je jouw loopbaankeuzes vooral hebt laten beïnvloeden door wat jouw docenten en ouders een goede keus vonden. Maar is dit wel wat jij wilt?

Intrinsieke en extrinsieke motivatie

Het volgen van de keuzes die al voor je gemaakt zijn, heeft valkuilen. Zo doe je bijvoorbeeld werk waar je niet van geniet en waar je geen plezier in hebt. Werken wordt hard werken of verveeld werken. Hier liggen de burn-out en de bore-out op de loer. Juist doordat je niet je intrinsieke motivatie volgt, maar je extrinsieke, kost je werk je veel energie.

Luisteren naar je intrinsieke motivatie

Juist omdat de meeste van ons geleerd hebben te luisteren naar de complimenten en afstraffingen in onze jeugd, hebben we geleerd onze intrinsieke motivatie te negeren. Plezier is ondergeschikt aan praktisch nut, werk is belangrijker. Dat werk en plezier verenigbaar zijn, is ondenkbaar.
Leren luisteren naar je intrinsieke motivatie is daardoor vaak lastig. Hoe weet je nu dat het stemmetje dat je wat je moet doen, ook echt jouw stemmetje is? Als ik mensen vraag waar zij goed in zijn, vertellen ze mij vaak de vaardigheden waar ze veel moeite voor hebben gedaan om deze eigen te maken. Daar hebben ze veel tijd en energie in gestoken, dus dit ligt ook het meest voor de hand. Maar echt talent vind je juist door te zoeken naar de dingen waar je weinig moeite voor moet doen. Plezier is de sleutel naar jouw talenten: van nature vinden we dingen leuker waar ons talent ligt.

Hoe luister je naar je intrinsieke motivatie?

Als je jarenlang, misschien wel decenialang, geluisterd hebt naar extrinsieke boodschappen, is het lastig om naar je innerlijke stem te luisteren. Een goede manier om dit te doen is het bijhouden van een logboek. Houdt eens voor een week een logboek bij van alles wat je doet. Alle activiteiten, werk en privé. Wat doe je en vooral hoe voel je je daarbij?

Kijk ’s avonds even door je logboek: noteer voor iedere activiteit een plusje of een minnetje. Een plusje voor energiegevend (je zat in ‘de flow’, je had er zin in en je voelde je je lekker) en een minnetje voor energiekostend (het deed het met tegenzin, misschien probeerde je het uit te stellen. Je voelde je er niet beter door, eerder slechter). Aan het einde van de week maak je de balans op: hoeveel van je tijd besteed je aan energiekostende zaken en hoeveel aan energieboosters?

Leven naar je intrinsieke motivatie

Door te luisteren naar je intrinsieke motivatie heb je inzicht gekregen in welke activiteiten je goed liggen. Je hebt er plezier in, dáár ligt je talent!
Wat ga je doen met deze kennis? Ga je de veranderingen aanbrengen om meer succes te hebben in jouw carrière?

WIL JE DIT ARTIKEL GEBRUIKEN IN EEN TIJDSCHRIFT, NIEUWSBRIEF OF OP EEN WEBSITE? Dat kan, laat het me even weten en voeg de volgende zin toe aan het artikel: "Door Priscilla Rolvers van Awen Coaching. Ga naar www.awencoaching.nl voor het aanvragen van het gratis e-book 'Haal het beste uit je carrière'.