look great, do good, work smart, live well, feel loved

Als ik op straat loop, op een terrasje zit of in de trein, kijk ik naar mensen. Dan vraag ik me af hoe ze zijn, wat ze doen en wat ze denken. Menselijk gedrag fascineert mij sinds mijn kinderjaren. Waarom doen mensen wat ze doen? Wat motiveert hen? Achter ieder gedrag zit een vraag. Een motivatievraag. Inzicht in motivaties kan verrijkend zijn als we ons gedrag willen aanpassen. Als we bijvoorbeeld willen stoppen met roken of willen afvallen. Thema’s die begin van een nieuw jaar vaak opduiken. Meestal met korte termijn effecten.

Neem bijvoorbeeld afvallen. Er zijn talloze diëten op de markt. Sonja Bakker is inmiddels ‘verzadigd’, maar nu heb je weer Beppen en allerlei andere benaderingen om wat kilo’s kwijt te raken. Misschien lukt het, maar vaak niet voor de lange termijn. Gezond gewicht bereik je niet met slechts een dieet. Sta daarom niet alleen stil bij wat je eet maar ook waarom je eet. Ben je een ‘emotie eter’? Zoek je beloning, troost of rust in eten? Welk verlangen wil je bevredigen?

Welke vraag stelt je (eet)gedrag aan jou? Ga op onderzoek uit. Want als je eenmaal een antwoord hebt op die vraag, dan heb je ook een keuze. Dat is het mooie van het mens zijn: tussen stimulus (vraag) en respons (antwoord) zit ruimte. Ruimte voor keuzevrijheid. Ruimte om je automatische patronen te doorbreken en de vraag met een passend gedrag te beantwoorden. Stel daarom vaker de vraag: welk verlangen zit achter mijn gedrag?

Inspiratiebron over gezond eetgedrag:
‘Gewicht in eigen beheer’ van het Ires programma